筋肉の分解を抑制するBCAAの成分量をメーカーごとに比較

バリンはレバーや子牛肉などの肉類、脱脂粉乳やプロセスチーズ、落花生に多く含まれています。

• 激しい運動後に傷ついた筋肉を修復する 。
• 筋肉の破壊を防ぐ。
• 血液中の窒素バランスの調整 。
• 肝硬変の症状を改善する 。
• 肌のハリや弾力を保つ 。

ロイシンは牛肉やロースハム、レバーなどの肉類、アジやサケなどの魚介類、チーズなどの乳製品や大豆製品など動物性たんぱく質に多く含まれています。

• 筋肉の形成を促進して筋肉の損失を防ぐ。
• ブドウ糖を筋肉の細胞に取り込むのを助ける。
• 肝臓の機能を強化させる。
• 身体の疲労回復。
• ストレスを緩和する。
• 毛髪の健康状態の改善。

ロイシンの不足は、筋力の低下や疲労の蓄積などを引き起こす恐れがあります。

イソロイシンは鶏肉やサケ、プロセスチーズ、牛乳などに多く含まれています。

• 疲労回復。
• 筋肉や体の成長を促進する。
• 身長の伸びや、筋肉の形成を促す。
• 集中力を高める。
• 血糖値の上昇を抑制する。
• 肝機能を高める。
• 髪や肌の健康を保つ。