ウエイトゲイナーとプロテイン+マルトデキストリンどっちがいい?

体を大きくしたい時、筋肉量を増やしたい時に摂取するサプリメントは「ウエイトゲイナー」か「プロテイン+マルトデキストリン」の組み合わせか、どちらが良いと思いますか?

私がおすすめするのは「プロテイン+マルトデキストリン」です!

理由は「たんぱく質・糖質」を自分に合った量に調整できるからです。

目次

ウエイトゲイナーとは?

「プロテイン」とエネルギー補給に優れた「マルトデキストリン」を配合して作られたもので、たんぱく質と糖質を一緒に補給でき、運動で消費したエネルギーのリカバリーや大きな身体作りに最適。

ウエイトゲイナーに含まれる成分

ウエイトゲイナーに含まれる成分は主に「プロテイン」(たんぱく質)と「マルトデキストリン」(糖質)で構成されています。

その他にもBCAA(必須アミノ酸)、各種ビタミンを配合していて効率良くエネルギーの補給ができるように作られています。

各メーカーで成分に違いがありますので、価格なども考慮して好みの商品を選んでください。

プロテイン+マルトデキストリン

プロテインとは?

「プロテイン」とは「たんぱく質」のことで、人間に必要とされる三大栄養素のうちの一つ。

血液や筋肉などのカラダをつくる主要な成分で、人体を構成する多くの組織や器官・細胞が「たんぱく質」によって作られています。

マルトデキストリンとは?

マルトデキストリンは、でんぷんを酵素分解したデキストリンの仲間で、吸収が早く、すぐにエネルギーに変わるので、運動時のエネルギー補給におすすめの炭水化物(糖質)サプリメントです。

人間に必要とされる三大栄養素のうちの一つ「糖質」を素早く補給することができます。

「プロテイン+マルトデキストリン」がなぜオススメなのか。

ズバリ!
自分に合わせて「たんぱく質」「糖質」の量を調整出来るから。

ウエイトゲイナーだとメーカーによって配合されている成分にもかなり違いがあるし、割合の調整ができないので何でもいいと言う訳には行きません。

その点、「プロテイン+マルトデキストリン」だと自分の状態に合わせて割合を変えることが出来るので、効率的にバルクアップを目指すことができます。

ウエイトゲイナー選びは慎重に!

自分に合うウエイトゲイナーが見つかれば良いのですが、ウエイトゲイナーの場合は「たんぱく質」を20g摂取したいと思った時に、メーカーによっては「糖質」を約120gも摂取することになります。

また、別なメーカーでは「たんぱく質」を20g摂取するのに対して「糖質」は約40gと、かなりの差があります。

一度買うと飲み切るまで同じ割合だしね。

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この記事を書いた人

基本ソログルキャンプ、たまにファミリーキャンプも楽しむ青森在住のおじさん。
キャンプに関する情報をメインに青森の情報や趣味のあれこれを発信しています。

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